老问题：一天要刷几次牙？

一天中刷两次牙是必需的，即早上刷牙和晚上临睡前刷牙，每天持之以恒。

为什么起床要刷牙：人的口腔是个开放的环境，容易擎生细菌，而口腔中的唾液是天然的“清洁剂”，它本身就有杀菌作用，流动时又能将细菌带走。晚上睡觉时，口腔没有活动，唾液分泌量减少，几乎处于静止状态，细菌就容易繁殖，闭口形成的缺氧环境更有利于口腔中厌氧菌的生存。所以，起床后人们总是感觉口腔中有黏稠感，并且有口臭、苦涩、发酵酸腐等异味。这个时候就需要刷牙，给口腔一个清新的开始。有些人喜欢起床后先漱口，吃完早饭再刷牙，这也无所谓，不过必须要刷牙。

为什么睡前要刷牙：到了晚上临睡前，口腔中已经积聚了一天的食物残渣，它们可是牙齿的大敌，被细菌分解后就会产酸，腐蚀牙齿。所以睡前刷个牙，就等于让牙齿洗了个澡，睡得也安稳。有条件的话，午饭之后也刷个牙，那当然更好。只要使用合适的牙刷，掌握正确的刷牙方法，每次吃完东西后都刷牙也不会伤害牙齿。对于容易引起牙齿龋坏的食物，如黏性大、含糖量高的甜食等，吃完后更应该刷牙漱口。

所以，每日应该刷牙2~3次。但是有谁能坚持每天刷牙两次及以上？

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