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扬州频道
眼睛是心灵的窗户，更是大家探索世界的主要途径。2024年3月是全国第8个近视防控宣传月，今年近视防控宣传教育活动的主题是“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。
为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控系列重要指示批示精神，营造近视防控宣传教育氛围，提升眼健康知识水平，切实增强青少年儿童爱眼护眼意识，促使其养成保护视力、预防近视的良好习惯，3月19日下午，扬州市邗江实验学校集团校美琪学校中学部邀请了眼科医生寇佳洁做主题讲座。
讲座伊始，寇医生给同学们强调了护眼的重要性以及近视眼的危害。眼睛是心灵的窗户，是认识世界的基础，但接触电视、平板、手机等电子产品的时间变长，增加用眼负担，增大近视风险。因此，科学用眼很重要，视力保护不能松懈。
接着，寇医生帮助同学们普及了近视形成过程，介绍了近视形成的原因，主要有环境、体制和遗传三大因素。
讲座过程中，寇医生还通过检测图片进行现场的色彩感知测试，同学们兴趣高涨，积极参与其中，与同桌探讨交流。有近视困扰的同学也主动跟寇医生进行互动并提出问题，寇医生也立即给出解答，普及健康知识。
最后，寇医生从护眼习惯、营养饮食、户外活动定期进行视力检查等方面提供了一些护眼小建议：
一、注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书画画姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。
二、注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。
三、接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
四、定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
近视是可防可控但不可治的。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手，一起努力为孩子提供良好视觉环境，营造良好的户外运动氛围，控制孩子使用电子产品的时长，培养孩子良好的用眼习惯，不断提高孩子视力健康的自我保健水平。科学用眼不能忘，保护视力从小做，让我们一起行动起来吧！（王雪 高雅 汤怀忠）
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