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扬州频道
为深入贯彻落实省教育厅关于青少年生命健康关爱工作的各项部署要求，切实守护学生健康成长，扬州市邗江中学（集团）北区校维扬中学扎实推进“润心行动”各项工作，筑牢青少年生命健康关爱“防护墙”。
专班研讨 点亮心灯
学校召开关爱青少年生命健康“润心行动”工作专班会议。会上，孙国良校长传达了省教育厅近期对于青少年心理健康教育工作的精神和具体要求，强调要充分认识到“润心”专项行动的重要性，就专班工作提出三点要求：一是提高思想认识，杜绝麻痹、麻木、侥幸心理；二是落实各项要求，细实开展工作；三是开展专项培训，畅通问题发现的渠道。
一直以来，学校各部门在“润心行动”中各司其职，合力将“五育并举”落到实处。学校配备专职心理健康教师，用好学校心理健康中心；持续深入推进“全员育人导师制”，创新开展教师家访工作；组织教师心理健康教育能力培训，开展学生心理讲座，提高师生的心理免疫能力；每年9月进行学生心理测试，摸排学生心理健康状况；在校内设置校长信箱，对重点学生进行筛查、分类，一人一专班，落实开展工作。落实好五项规范的相关要求，实施“五个一”行动，即中小学每周上好一节打动学生心灵和情感的班会课（或思政课、心理课），每天保证学生户外一小时以上体育锻炼活动，学生每周在学校或家庭参加一次以上出力流汗的体力劳动，每周组织学生参加一项科技类、艺体类兴趣活动，每天安排不少于半小时的自习或自由活动时间。
家校共育 护航青春
期中考试临近，考生和家长都面临较大压力。情绪过于紧张，大脑过度疲劳，家庭氛围过分紧绷，可能引发考前焦虑，产生一系列不利于考生正常发挥的反应和行为。学生和家长如何携手面对考前焦虑，促进学生正常乃至超常发挥考试潜能呢？以下两篇建议请学生和家长查收：
学 生 篇
强化信心，正向暗示
信心是考生成功的精神支柱。考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己合理的考试目标。加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。不打时间战，不挑灯夜战，注意提高复习效率，建立知识网络与体系，学会利用已有的知识解决问题，有助于强化考试的信心。
积极的暗示能增强人的信心，大家可以根据自己的情况运用积极暗示进行心理调整，强化信心。比如，可以把写上积极暗示的字条放在桌子上，如“我有学习能力，我一定能成功”!
优化情绪，积极放松
请问积极的情绪能够提高考试成绩，调整好情绪是心态调节的重要环节。考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，是非常正常普遍且难以避免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进发挥自己的潜力。因此，不需要将其看得如临大敌，以平常心对待考试，这样心情自然稳定。积极的自我想象能唤起人的良好情绪。因此在复习过程中和进入考场时都可运用积极的自我想象，焕发与强化自己良好的情绪。如，当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”;当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”。当心灰意冷时可默念“我行、我行、我行”。
家 长 篇
觉察情绪,关爱自己
家长在陪伴孩子之前，首先需要主动觉察自己的情绪状态。当感受到自身的负面情绪时，可以试着给自己一点时间和空间，关注自己的呼吸，平稳自己的心态，用更加平和的状态去面对孩子，以免在负面情绪的驱使下做出不理智的行为。
适度关注，相处有度
出于对考试的重视，有的家长可能表现出过度的关心。比如停止工作，安心陪考，总是谈论和考试、学习相关的事情，再比如整天围着孩子转，表现出不同寻常的热情……当家长出现这些状况时，及时觉察自己的情绪状态并进行调整，避免把自己的压力传递给孩子，给孩子带来压抑和烦躁的情绪。建议家长可以在孩子学习之余，陪孩子散步、打球等，帮助孩子缓解备考压力，为复习注入新的活力。
关爱青少年生命健康“润心行动”是关乎学生健康成长和学校安全稳定的重要工作，后续学校将切实抓好贯彻落实，压紧压实主体责任，协同联动，凝聚工作合力，确保“润心行动”持续有力推进，坚决筑牢学生生命安全防线。（罗霞 陈希阳 黄语建）
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